no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月14日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
63.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2435kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（0.5人前） 117 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
SPAM スパム（0.4人前） 103 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
16時
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
サブウェイ オーブンポテト チーズ M（0.3人前） 94.5 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ボクのおやつ 麦チョコ（1.1人前） 490 kcal
  2435 kcal
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