野菜とご飯。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月01日(日)

野菜とご飯。

< 絶食。  | でんまあと。 >

松田聖子さんは自称、大のご飯党だという。
160cm 40kg のスリムな体型は食生活で維持しているのだ。
野菜とご飯を毎日食べていると語っていた。
ちょっと真似してみようかな。

わたしはパンが好き。
ご飯はたくさん食べれないけど、パンだったら1斤食べれる。
買ってきたばかりの柔らかい食パンにマーガリンを付けていただく。
ヤマザキのダブルソフトがお気に入り。


あんずは安定している。
犬猫病院で体重を計ってもらったら 6.5 kg もあった。
どおりで重たいはずだ。
あんずの通う犬猫病院は365日、24時間 営業だ。
時間外でも連絡をすれば、診察がしてもらえる。

きょうはATMで記帳をしてこなくては。
金曜日、元ダンナさんが東京支社に行っていて、入金が昨日のお昼になってしまった。
きっちり家計簿をつけたいから、わさわざ銀行に行く。
毎月欠かさずにお金を振り込んでもらえて、本当に感謝している。
ありがたい。


きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。





【記録グラフ】
あわせてポン!ゲーム
5416点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2050kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
38.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
ユーグレナ(1人前) 4.2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
再春館製薬 ビタミン(1人前) 8.3 kcal
3時
カゴメ 野菜ジュース(1人前) 68 kcal
西海食品 白菜(1人前) 25.5 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
しゃぶしゃぶ(0.3人前) 119 kcal
セブンイレブン ダイコン(1人前) 13 kcal
パスコ スナックパン(2人前) 214 kcal
8時
ごはん(2人前) 302 kcal
オリジン弁当 大根(3人前) 30 kcal
しゃぶしゃぶ(0.3人前) 119 kcal
14時
ごはん(1人前) 151 kcal
オリジン東秀 ねぎま(1人前) 62 kcal
にんじん(1人前) 131 kcal
セブンイレブン ダイコン(1人前) 13 kcal
20時
うどん(1人前) 428 kcal
かきあげ(1人前) 266 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
にんじん(0.5人前) 65.4 kcal
  2050 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2013/12/01 01:10
おはようございます。松田聖子さんはスリムですよね。綺麗な体、肌をしていると思います。野菜はやっぱり必要ですよね…なかなかカサが出て食べられなくて。入院中、野菜を食べて何度も消化不良で吐いてしまったことがあって食べるのが怖いんですよ。
あんずちゃん、落ち着いていて良かったですね。6.5キロだと、実家の猫と同じくらいです。けっこう重いでしょう。すごい動物病院ですね。24時間営業なんて…なかなか無いと思います。でもそれを必要としている飼い主、ペットは多くいるんですよね。
 asakomam 2013/12/01 01:20
ガーベランコさん

聖子ちゃんのファンなんです。
わたしは155cm しかないから、35kg くらいが理想です。
聖子ちゃんは50歳を過ぎても、若々しいですよね。

あんずは病気になって太りました。
太るのは病気が安定している証拠だと医師が言ってました。
痩せてきたら要注意だとか。
ココアパパ 2013/12/01 01:43
>パンだったら1斤食べれる。
やはり、凄いヾ(・д・` )ネェネェ
小生の朝食は6枚切りの内1枚+目玉焼き+ヨーグルト+豆乳入りジュースです。
冷蔵庫にあれば、子持ちシシャモ2匹も付けますが~(^^ゞ
 asakomam 2013/12/01 02:25
ココアパパさん

わたしの大食いは自慢にもなりませんが。
人よりも胃が大きいのでたくさん食べれます。
若い頃デートで外食しても食べたりず、家に帰ってからどんぶり飯を食べてましたよ。
マイペンライ! 2013/12/01 05:30
ヤマザキのダブルソフトがお気に入り。
・・・ああ、オイラもこれ大好きです♡
でも最近は病院の栄養指導を受けて玄米パンとか雑穀のパンに変えました。
ちょっと高いんですが・・・
 asakomam 2013/12/01 05:36
マイペンライ!さん

トーストにするとサクッとして軽い感じのするパンです。
玄米、雑穀パンはちょっと苦手ですが、たま~に買ってみたりします。
ちょっと高めですね。
打ち水 2013/12/01 06:52
家計簿ってけっこう面倒だけど、入力をきちっとしないと見えている支払いしかみえない
自動引き落としがどうやって良いのか?
そちらはさむいですか?
 asakomam 2013/12/01 07:40
打ち水さん

こちらは今朝は暖かいです。
わたしは家計簿ソフトのマムを使っています。
たしか3000円台でダウンロードして購入できると思います。
mamchan 2013/12/01 09:39
私はご飯とパン、どちらでもOKなヒトです。
聖子ちゃんは昔からベジタリアンでしたよね。
でも野菜ばかりではなくお肉もお魚もちゃんと食べてくださいね。

私は春からスケジュール帳にお買い物したお店と金額だけを書いています。
家計簿に細かく書くとマジで数ヶ月坊主で終わっちゃうので・・・┐(´ー)┌フッ 
 asakomam 2013/12/01 09:59
mamchanさん

わたしはご飯とおかずが上手く食べれなくていつもおかずばかり食べてしまいます。
で、後でご飯にふりかけをかけて食べています。
聖子ちゃんは肌もきれいだから、きっと食生活に気を使っているんだろうな。

家計簿。
わたしは1円単位でキッチリ記帳しています。
インターネットのマムを購入して利用してます。
みたお 2013/12/01 11:02
元のだんなさんってホント良い人なんだね~…
 asakomam 2013/12/01 11:10
みたおさん

冷たい人だけど、責任感は強い方かな。
別れて10年以上経つから、忘れちゃってることの方が多いよ。
ともbubuko 2013/12/01 13:44
松田聖子さんて、細いですねぇ~私なんか
同じぐらいの身長なのに、体重が15キロは違います(汗)
 asakomamさんて、すごいですね!!食パン1斤食べれるとは
恐れ入りました(笑)
 asakomam 2013/12/01 14:09
ともbubukoさん

聖子ちゃんは、若い頃から体型が変わってないんじゃないかな。
同年なのに、わたしとは違いお若いです。
わたしは、パン1斤は全然大丈夫。
大食い選手権に出たら? と、娘に言われています。
無財の七施 2013/12/01 15:35
ぼくは、班も、ごはんも食べます。
家計簿きっちり付けないと、曖昧になね。
旦那さん優しい心使いの人で良かったね。
 asakomam 2013/12/01 15:47
ゆうちゃん

好き嫌いないんですね。
わたしは比較的に恵まれた環境にいます。
感謝です。
syunfamily 2013/12/01 15:45
あんずちゃん~頑張ってますね。
少し安心しました。
>毎月欠かさずにお金を振り込んでもらえて、本当に感謝している。
私も、14年間~振り込んでますよ~(^^;
 asakomam 2013/12/01 15:54
syunさん

良くなったり悪くなったりを繰り返しながら弱っていくんですね。
トイレの粗相が多くなり困っています。
syunさんは単身赴任でしたね。
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