no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

アルコール 69杯	摂取カロリー 2233kcal	体脂肪率 16.5%
食事の記録 2233kcal	体重 71.8kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ミニストップコーヒーミルク（1人前）	13	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
カネショウリンゴ酢（0.6人前）	11.9	kcal
パスコチョコチップメロンパン（0.5人前）	226	kcal
12時
ご飯中（0.7人前）	165	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
豚串（0.3人前）	136	kcal
スパ（0.8人前）	52	kcal
SPAM スパム（0.2人前）	51.4	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
14時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
コーヒーミルク（2人前）	24	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
20時
ご飯中（0.9人前）	212	kcal
味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
たら（1.2人前）	148	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ささみハーブ焼き（1.2人前）	141	kcal
スパ（0.7人前）	45.5	kcal
ワイン（3人前）	219	kcal
ワイン（0.5人前）	36.5	kcal
日本酒（1人前）	193	kcal
21時
江崎グリコジャイアントカプリコいちごヨーグルト味 [袋] 37.4g（1人前）	211	kcal
	2233	kcal
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