no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月03日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
69杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2181kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
パスコ チョコチップメロンパン（0.5人前） 226 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.8人前） 94.1 kcal
たこ焼き（0.2人前） 53.1 kcal
15時
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
チャーハン（1.2人前） 425 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
つみれ（3人前） 102 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
サントリー －196℃ 日向夏 [カン] 350ml（1人前） 193 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2181 kcal
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