no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月04日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
69杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2802kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
チョココロネ（0.6人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
いんげん豆（1人前） --- kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ポテトフライ（0.2人前） 33.2 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1.5人前） 776 kcal
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
ご飯 中（1.1人前） 259 kcal
ビビンバ（0.4人前） 217 kcal
鶏肉（0.2人前） 71.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
チロルチョコ コーヒーゼリー（1人前） 56 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2802 kcal
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