1651日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月06日（金）

1651日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
17時
温州みかん（5人前） 127 kcal
18時
菓子工房 かりんとう（1人前） 250 kcal
19時
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
22時
チキンステーキ（2人前） 737 kcal
厚揚げ（1人前） 192 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1.5人前） 56 kcal
肉だんご（0.5人前） 212 kcal
  2535 kcal
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