窓に風除け【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月08日（日）

窓に風除け
< 特になし 　｜　自転車買いました >
【今日のできごと】
窓ら風除けのビニールを張りました。
外壁も張り替えたので、今年の冬は少し暖かいかも。
【今日の感想】
夕方６ｋｍ走ってきました。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
18時
なべ（1人前） 452 kcal
  1219 kcal
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