no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月12日（木）

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昨日は新聞のまとめ読み
寝起きは普通、9時過ぎだいぶ悪い。午後は休む。

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
11時
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
12時
にぎりずし（1人前） 584 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
麻婆なす（1人前） 266 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
ミルフィーユ（2人前） 378 kcal
  2496 kcal
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