no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月13日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
73杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2804kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（1.6人前） 213 kcal
サブウェイ クッキー キャラメル（1.2人前） 204 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
サブウェイ ハム（0.1人前） 28.8 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
19時
焼き鳥（0.7人前） 236 kcal
なか卯 ビール（4人前） 616 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
串カツ（0.5人前） 309 kcal
22時
三立製菓 源氏パイ（1.2人前） 142 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
  2804 kcal
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