2013/12/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月15日（日）

2013/12/15
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間40分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
脚がものすごく痛い…。

【記録グラフ】
入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
 		万歩計
2035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
120分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
14.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
15時
森永製菓 あまおうケーキ（2人前） 338 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
20時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  1977 kcal
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