no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月15日（日）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ 卵　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　リンゴ１個

【昼ごはん】 うどん１２５ｇｍ　ごはん１００ｇ

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】ごはん１００ｇ　サンマの塩焼き

【夜食】

【今日の感想】

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