1663日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月18日（水）

1663日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30
【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
トースト（1.5人前） 405 kcal
18時
温州みかん（5人前） 127 kcal
21時
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
もやし炒め（0.8人前） 337 kcal
23時
ホットケーキ（1.5人前） 449 kcal
  2267 kcal
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