1664日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月19日（木）

1664日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
温州みかん（5人前） 127 kcal
19時
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
23時
温州みかん（5人前） 127 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
  2045 kcal
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