no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月20日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
74杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2006kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
㈱アクリフーズ コーンクリームコロッケ（1.5人前） 94.5 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
18時
チーズ（1人前） 67.8 kcal
自家製 ナン（0.5人前） 131 kcal
大塚食品 薫り立つカレープレミアム ビストロ [箱] 200g（0.6人前） 131 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
チキンライス（0.3人前） 170 kcal
21時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2006 kcal
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