no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月24日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
77杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2321kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
チョココロネ（0.8人前） 197 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
10時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ファミマ スパゲティサラダ（0.3人前） 82.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
シチュー（0.6人前） 414 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ガトーショコラ（0.7人前） 312 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
21時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2321 kcal
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