no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月25日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1747kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
オートミール（1人前） 304 kcal
ファミリーマート おにぎり（0.3人前） 52.2 kcal
鯖みそ（0.5人前） 109 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
いなば食品 ライトツナ（1人前） 61 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
18時
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（0.2人前） 28.4 kcal
ポテトフライ（0.1人前） 16.6 kcal
たこ（0.3人前） 18.2 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（2人前） 18 kcal
ニンジンの酢漬け（1人前） 15.5 kcal
イカリング（0.2人前） 54.1 kcal
ミニストップ 手巻き寿司（2人前） 334 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
  1640 kcal
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