no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月26日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
75.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2027kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
日糧製パン クリームパン（0.8人前） 205 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ささ身（0.3人前） 22.1 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
㈱アクリフーズ コーンクリームコロッケ（1.4人前） 88.2 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
21時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
オニオンスープ（0.8人前） 160 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2027 kcal
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