no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月30日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
79.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2783kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
7時
キウイフルーツ（0.1人前） 5.3 kcal
伊藤ハム ブリトー あらびきウインナー＆ホットチリ（0.4人前） 130 kcal
12時
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ファーストキッチン ソフトクリーム（0.7人前） 125 kcal
握り寿司（1.1人前） 643 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
16時
花王 ヘルシア　スパークリング（1.3人前） 27.3 kcal
17時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
18時
ワイン（3人前） 219 kcal
19時
ワイン（0.8人前） 58.4 kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
えび（2.5人前） 115 kcal
豚まん（0.9人前） 177 kcal
ケーキ（1.1人前） 227 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2783 kcal
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