13:40【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月07日（火）

13:40
< 血圧・歩数のみ 　｜　歩数のみ >
正月だからといって
勤務形態に特に変化はなかったものの
スーパーやらは色々休みがあったりで
その間の食べ物としてパウチのご飯や納豆を買い置きして
炭水化物を結構摂ったからなぁ
体重増はその辺の影響もあるだろう

読みたい本が増え、自宅にいるとパソコンをいじるので
外食してそこで本を読む、というのが
炭水化物摂取量の増加には、明らかに寄与しているな

まぁ、本を読んでいれば調べたくなることだっていろいろあるし
パソコンの電源入れたまま自宅で本を読む習慣に切り替えて
食費削減と炭水化物削減の両方を図るべきか？

あと、そうだなぁ
一時期炭酸水だったのが、酒に戻っちまったからなぁ
また炭酸水にして断酒か


歩数計を身につけ忘れたので計測できず

【記録グラフ】
水分量
54.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
37.8%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
87回
脈拍数（回） のグラフ
体温　
36.7℃
体温　（℃） のグラフ
 		最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率。
22.6%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1712kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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