プチ断食ダイエット一日目ーいい感じ【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

プチ断食ダイエット一日目ーいい感じ
< プチ断食 diet 　｜　餅、餅 >
プチ断食ダイエット一日目ーいい感じ 画像1
昨日の結果、プチ断食ダイエット一日は、なんと大成功。
昨日はうちにいて、結構忙しかったのですが、食べなくても気がまぎれたこともあり、
夕食のスチーム野菜の美味しいこと。
野菜を一種類ずつだべる分量だけ測って、カロリー計算して、
このボールいっぱいで、鳥の胸肉の蒸したのもいれて115cal
大満足。

これならなんとかやっていけそうです。
今朝体重を測ったら0・8kg減。
さて今日はカレーを作ります、、、楽しみ。

【記録グラフ】
万歩計
8816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
紅茶（1人前） --- kcal
オーツ（1人前） 228 kcal
13時
冷麺（1人前） 384 kcal
15時
たいまつ食品 もち（1人前） 126 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
19時
カレーライス（1人前） 690 kcal
20時
チーズケーキ（1人前） 134 kcal
  1611 kcal
コメント
mommomo 2014/01/08 07:44 
芋系じゃなければ、野菜自体カロリーは低いですよね。
後は、調理法と調味料。

結果がついてくるとやる気出ますね^^。
 どんぐり27 2014/01/08 13:07 
＞芋系じゃなければ、野菜自体カロリーは低いですよね。
そうなの、ちゃんとカロリー知っていればたくさん食べても結構大丈夫。
みたお 2014/01/08 08:09 
＞さて今日はカレーを作ります、、、楽しみ。	
お！
いきなり正念場だね～＾＾
食いすぎないように！
 どんぐり27 2014/01/08 13:08 
＞食いすぎないように！
今日は普通に食べていい日なので、１２００〜１５００calは大丈夫です。
週二日だけ５００calです。
打ち水 2014/01/08 09:16 
私は昨夜シチューをどんぶり２杯を食らってしまった
もう遅いきっと増えているはず、吹き出物が出そうだし。
 どんぐり27 2014/01/08 13:09 
>私は昨夜シチューをどんぶり２杯を食らってしまった
私も前は夜の１０じにアイスクリーム食べてました。
なのでこんなのおでぶに、、、、落としますよ〜
こんなはずじゃない 2014/01/08 16:26 
蒸し野菜か～。だいたい私、鳥の胸肉がダメだし。。。
だったらサラダとかコンニャクのたいたん、豆腐ばっかり食ってるほうがいいな～。
やっぱり私には、本に従うダイエットは無理なんだろうな～。
どんぐりちゃん、頑張って！
 どんぐり27 2014/01/09 11:20 
＞だったらサラダとかコンニャクのたいたん、豆腐ばっかり食ってるほうがいいな～。
ヘー皆違っておもしろい。サラダも好きだけど、蒸し野菜の方がお腹になるんだよね、、、
こんにゃくか、、、年に何回かしか食べないわ、、、、
豆腐なんとかしてみよう、、
syunfamily 2014/01/08 16:44 
＞夕食のスチーム野菜の美味しいこと。
さすが～どんぐりさん～美味しいそうですね～しかも１１５Kcal～最高～（＾＾）/
今週２回目の５：２ダイエットのメニューにします～。
 どんぐり27 2014/01/09 11:21 
ちゃんと計って計算すると色々出来ますね。
野菜が美味しくてラッキー
うみのおとこ 2014/01/08 17:42 
写真で１１５kcalなんですか
これだったら相当食えますが自分では計算とか無理だな～
 どんぐり27 2014/01/09 11:22 
＞写真で１１５kcalなんですか
ですです、、、蒸す前に全部だべる良を切って計って計算しました、、、、
これがダイエットの日の夕食で、十分生きていけますよ。
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