no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2246kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
青梗菜の中華炒め（0.1人前） 26.5 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
21時
ネギ味噌トンカツ（0.7人前） 334 kcal
  2246 kcal
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