no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2021kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
チキン（0.3人前） 90 kcal
15時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
青梗菜の中華炒め（0.1人前） 26.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
さば（1人前） 142 kcal
Burger Mania タコライス（1人前） 490 kcal
サントリー カロリ　カシスグレープ（1.1人前） 112 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
21時
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
  2021 kcal
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