no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1998kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
11時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
チーズかつ（0.2人前） 145 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
タラとブロッコリーのクリーム煮（1人前） 273 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
  1998 kcal
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