ネイチャーメイドさん【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月30日（木）

ネイチャーメイドさん
< 自作パンのうまさが... 　｜　明日は採血 >
スーパーマルチビタミンを飲んでるんだけど、
あれ錠剤でかすぎない！？！？
毎度オエッてなりそうで心の準備がいるんだけども
なぜもっと小さいサイズで1回3錠飲んでね☆　みたいなことにできなかったのか…………

【朝ごはん】
チーズトースト
小倉トースト
コールスローサラダ
ビタミン剤

【昼ごはん】
ハムチーズサンド
小倉サンド
塩だれキャベツサラダ
コーヒー

【晩ごはん】
ミルクティー
【記録グラフ】
最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
19kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1193kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
11859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		摂取カロリー
1301kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チーズトースト（1人前） 278 kcal
小倉トースト（1人前） 249 kcal
コールスロー（1人前） 78 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
14時
ライ麦全粒粉パン（0.3人前） 356 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 51 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
キューピー キューピーライト（一人分15g）（1人前） 24 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
ヴィドフランス ハーブチキンサラダ（0.7人前） 83.3 kcal
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
22時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪　200ml（1人前） 76 kcal
  1301 kcal
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