あさひ(=ﾟωﾟ)さん
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14年01月31日（金）
明日は採血 |
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朝病院で採血して、結果が出るのは来週の診察。
なので明日ぐらいは好きなものを好きなように食べたいなと思うんだけども、
結局怖くてできないんだろうなぁ……
いや別に食べちゃダメなものがあるわけじゃないし、HbA1cも前回5.2で血糖コントロールも優だし
実際好きなものを食べてはいるんだけど、
必ず最初に生野菜を食べるとか
飲み会の日は他の食事を減らして調整するとか
一食の半分は野菜にするとか
外食時はなるべく油と塩分糖分の少ないものを吟味するとか
カロリーオーバーしたら筋トレ有酸素運動をワンセット増やして半身浴一時間とか
タンパク質がどうとか
脂質がどうとか
糖質がどうとか
ビタミンのバランスがどうとか
一日ぐらいはそういうことを一切気にしない生活を送ってみたいじゃないですかーーーーー
まあつまりは自分の気の持ちようなんですよね。
気になってしまうものは仕方ない…………次に脳の血管切れたら死ぬかもしれんし
しかしたまには解放されたい 悩ましい
【朝ごはん】
納豆サラダ
全粒粉パンサンド（ハム＆チーズ）
ビタミン剤
【昼ごはん】
野菜たっぷりちゃんぽん
【晩ごはん】
餃子スープ
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