弁当作り【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月03日（月）

弁当作り
< 生温い風。。。 　｜　外食嫌い！！ >
弁当を作らなくて良いので、
気が緩んで朝目が覚めない(-_-;)
8時に目覚ましをかけていても9時前(@_@。
9時前でも何の支障も無いから…
仕事の時もいつもは10時前に出れば良いから間に合うし…。

主人の食事の用意だけだと張りがないわぁ～(^_^;)
鯵、鰯の干物があれば朝昼これでOkだし…。
私は前日の残り物を食べれば良いし。。。。
【記録グラフ】
食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
oto 米パン（1人前） 159 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
WAKAKODO おさつチップ（2人前） 60 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福（1人前） 127 kcal
レタス巻き（1人前） --- kcal
カツ巻き（1人前） --- kcal
かき卵汁（1人前） 58.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
人参（1人前） 131 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
  1378 kcal
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