霧の朝、深い霧【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月03日（月）

霧の朝、深い霧
< 恐るべしバリュウム... 　｜　寒気、また冬らしく... >
【今日のできごと】
さて、月曜日
【今日の感想】
きちんと食べて消費する、代謝をあげる

【記録グラフ】
料理
10分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
14098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
めざし（2人前） 73.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
19時
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
  2009 kcal
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