恐るべしバリュウム、1kgも違う【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月02日（日）

恐るべしバリュウム、1kgも違う
< 週末、いい天気～雪... 　｜　霧の朝、深い霧 >
【今日のできごと】
暖かい朝っす！-10℃は寒かった……
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
10分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
16410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
桜餅（1人前） 119 kcal
13時
餃子（1人前） 382 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 501 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  2097 kcal
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