週末、いい天気～雪山に登るぞ【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月01日（土）

週末、いい天気～雪山に登るぞ
< でた～、よかった、... 　｜　恐るべしバリュウム... >
【今日のできごと】
体調はまぁまぁ～☆
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
30分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
19435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
肉まん（1人前） 201 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
お汁粉（1人前） 219 kcal
お餅（1人前） 118 kcal
19時
味の素 ☆アミノバイタル ゼリー スーパースポーツ（1人前） 100 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテサラ（1人前） 170 kcal
21時
餃子（2人前） 764 kcal
  2453 kcal
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