でた～、よかった、よかった【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月31日（金）

でた～、よかった、よかった
< 人間ドックな一日 　｜　週末、いい天気～雪... >
【今日のできごと】
小雪の朝ですね、やっと週末
【今日の感想】
薄日が差していますが、雪も降っています。

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
0分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
13495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
15時
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 207 kcal
18時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2093 kcal
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