スクワット（回）のグラフ・データ

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スクワット(回)のグラフ

2014年01月
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スクワットのグラフ
日別データ（1月）

1月の「スクワット」データ推移

日付 スクワット 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
1月1日(水) 20回 10 kcal dwn   290回   元旦の朝  
1月2日(木) 40回 20 kcal up   330回   雪かきから始めます  
1月3日(金) 25回 12 kcal dwn   355回   本日は箱根の復路  
1月4日(土) 10回 5 kcal dwn   365回   4日目は雨の朝、温泉いきた～い  
1月5日(日) 30回 15 kcal up   395回   雪が降り始めました～  
1月6日(月) 20回 10 kcal dwn   415回   曇り空の朝  
1月7日(火) 15回 7 kcal dwn   430回   今日は全国的にいい天気  
1月8日(水) 25回 12 kcal dwn   455回   体重は下がり傾向  
1月9日(木) 10回 5 kcal dwn   465回   体重増加、1日休んだだけなのに...  
1月10日(金) 0回 0 kcal dwn   465回   朝は雪かきから  
1月11日(土) 0回 0 kcal dwn   465回   今朝も雪かきから  
1月12日(日) 0回 0 kcal dwn   465回   今日も雪、雪かきは必要なし  
1月13日(月) 0回 0 kcal dwn   465回   晴れの朝  
1月14日(火) 15回 7 kcal dwn   480回   青空、朝焼け  
1月15日(水) 10回 5 kcal dwn   490回   かなり冷え込んだ、体重は変化な...  
1月16日(木) 0回 0 kcal dwn   490回   体重に変化なし  
1月17日(金) 10回 5 kcal dwn   500回   体調、栄養問題なし、睡眠も十分  
1月18日(土) 20回 10 kcal dwn   520回   料理教室の日  
1月19日(日) 30回 15 kcal up   550回   雪、雪かき  
1月20日(月) 15回 7 kcal dwn   565回   昨日とは変わって暖かい天気でし...  
1月21日(火)           雪だけど雪かきはなし  
1月22日(水) 20回 10 kcal dwn   585回   一日一歩、なかなか減らない体重  
1月23日(木) 10回 5 kcal dwn   595回   たのしい雪かき！  
1月24日(金) 0回 0 kcal dwn   595回   1ヶ月１キロ  
1月25日(土) 30回 15 kcal up   625回   朝食はショートケーキ2個  
1月26日(日) 15回 7 kcal dwn   640回   全国的に暖かい朝、体重はまだま...  
1月27日(月) 30回 15 kcal up   670回   寒い朝だった～☆雪かきから  
1月28日(火) 30回 15 kcal up   700回   マイナス7℃  
1月29日(水) 10回 5 kcal dwn   710回   さほど寒くない、体重は停滞ぎみ  
1月30日(木)           人間ドックな一日  
1月31日(金) 0回 0 kcal dwn   710回   でた～、よかった、よかった  
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月間データ（1月）
合計数（今月） up 440回 （先月：270回）
平均数（今月） dwn 15.2回 （先月：27回）
最高数（今月） dwn 40回 （先月：50回）
目標達成率（今月） dwn 20.7% （先月：60%）
総合データ（～1月）
合計数 710回
平均数 18.2回
最高数 50回（記録日：2013/12/31）
目標達成率 30.8%