朝食はショートケーキ2個【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月25日（土）

朝食はショートケーキ2個
< 1ヶ月１キロ 　｜　全国的に暖かい朝、... >
【今日のできごと】
南風な朝
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
0分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
12982歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ケーキ（2人前） 413 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
加ト吉 ごっつ旨い焼そば [袋] 280g（1人前） 446 kcal
17時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
18時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ビスケット（5人前） 64.8 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
20時
鯵（2人前） 130 kcal
  2092 kcal
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