全国的に暖かい朝、体重はまだまだ【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月26日（日）

全国的に暖かい朝、体重はまだまだ
< 朝食はショートケー... 　｜　寒い朝だった～☆雪... >
【今日のできごと】
歯医者へ行かなきゃ
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
20分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
20分
英語学習（分） のグラフ
 		ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
 		万歩計
11895歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
19時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
  1760 kcal
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