寒い朝だった～☆雪かきから【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

寒い朝だった～☆雪かきから
< 全国的に暖かい朝、... 　｜　マイナス7℃ >
【今日のできごと】
雪かきから始めました！
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
25分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
15分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
5分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
107mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
18179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（2人前） 302 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
  1712 kcal
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