マイナス7℃【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月28日（火）

マイナス7℃
< 寒い朝だった～☆雪... 　｜　さほど寒くない、体... >
【今日のできごと】
寒いわけだ、でもいい天気、雪かきはなし
【今日の感想】
天気は下り坂

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
20分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
15447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
カントリーファーム ミューズリー　フルーツナッツ（2人前） 37 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
ミネストローネ（3人前） 568 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
味の素 ☆アミノバイタル ゼリー スーパースポーツ（1人前） 100 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（0.5人前） 105 kcal
  1956 kcal
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