「通常日記」「食事の記録」「脳トレ記録」「運動の記録」 ～zone7kさんの記録ノート

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zone7kさんの2014年01月の記録ノート

でた～、よかった、よかった

 01月31日（金）
【今日のできごと】
小雪の朝ですね、やっと週末
【今日の感想】
薄日が差していますが、雪も降っています。
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人間ドックな一日

 01月30日（木）
【今日のできごと】
先ずは人間ドック、寒いね！
【今日の感想】
朝食抜きだよ、腹減った～
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さほど寒くない、体重は停滞ぎみ

 01月29日（水）
【今日のできごと】
体重、変わらないなぁ～
【今日の感想】
明日は健康診断なので夕食はNG
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マイナス7℃

 01月28日（火）
【今日のできごと】
寒いわけだ、でもいい天気、雪かきはなし
【今日の感想】
天気は下り坂
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寒い朝だった～☆雪かきから

 01月27日（月）
【今日のできごと】
雪かきから始めました！
【今日の感想】
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全国的に暖かい朝、体重はまだまだ

 01月26日（日）
【今日のできごと】
歯医者へ行かなきゃ
【今日の感想】
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朝食はショートケーキ2個

 01月25日（土）
【今日のできごと】
南風な朝
【今日の感想】
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1ヶ月１キロ

 01月24日（金）
【今日のできごと】
気長に、気長に
【今日の感想】
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たのしい雪かき！

 01月23日（木）
【今日のできごと】
さて、風邪をひかないように
【今日の感想】
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一日一歩、なかなか減らない体重

 01月22日（水）
【今日のできごと】
晴れのち曇り、時々雪
【今日の感想】
本日はジムがありません、マーガリンを購入しに行きました。
帰りにバナナを買いました。
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雪だけど雪かきはなし

 01月21日（火）
【今日のできごと】
雪から始まる、さほど寒くはないです。血圧あ低め
【今日の感想】
エクレア作りました
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昨日とは変わって暖かい天気でした

 01月20日（月）
【今日のできごと】
沙羅ちゃんやっぱり凄い
【今日の感想】
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雪、雪かき

 01月19日（日）
【今日のできごと】
先ずは、雪かきから
【今日の感想】
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料理教室の日

 01月18日（土）
【今日のできごと】
イタリアンの料理教室
【今日の感想】
食べたよ～
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体調、栄養問題なし、睡眠も十分

 01月17日（金）
【今日のできごと】
でもやはり眠～い、雪かきも必要なしだな!!
【今日の感想】
今朝は、最低血圧が高いな
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体重に変化なし

 01月16日（木）
【今日のできごと】
本日はジムへいけます
【今日の感想】
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かなり冷え込んだ、体重は変化なし

 01月15日（水）
【今日のできごと】
今日は、ジムが休みです。こういう日のすごし方と、計測をどうするか？
【今日の感想】
気温と血圧や心拍数は関係がありそうです。関係グラフが示せれるといいのですが・・
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青空、朝焼け

 01月14日（火）
【今日のできごと】
氷点下なので暖かくして、凍りついた足元注意!!
【今日の感想】
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晴れの朝

 01月13日（月）
【今日のできごと】
雪はだいぶ融けました
【今日の感想】
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今日も雪、雪かきは必要なし

 01月12日（日）
【今日のできごと】
空は明るいから晴れるかな？
【今日の感想】
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今朝も雪かきから

 01月11日（土）
【今日のできごと】
冷え込みました、車も凍り付いています。
【今日の感想】
雪は軽いので雪かきはらくちん
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朝は雪かきから

 01月10日（金）
【今日のできごと】
気温が低い朝です
【今日の感想】
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体重増加、1日休んだだけなのにぃ

 01月09日（木）
【今日のできごと】
雨上がりの朝、雪だと思っていたのに・・・雪かきはなし
【今日の感想】
朝は平常、夕方はジムへ行く予定
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体重は下がり傾向

 01月08日（水）
【今日のできごと】
下がり傾向と言ってもやっと、やっと500g程度、5kg減まで10倍返し、まだまだT.T
【今日の感想】
水曜日はジムが休みなのでトレーニングをどうするのか!?
先ずは歩きましょう～☆
...
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今日は全国的にいい天気

 01月07日（火）
【今日のできごと】
なかなか減らない体重と体脂肪
【今日の感想】
ダイエットを始めて1ヶ月になりますね～
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曇り空の朝

 01月06日（月）
【今日のできごと】
今日から通常業務です、雪が降りそう～☆
【今日の感想】
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雪が降り始めました～

 01月05日（日）
【今日のできごと】
朝は雪かきかな!?
【今日の感想】
雪かきはありません、綺麗に晴れ上がり暖かい１日でした。
エクササイズ開始から1ヶ月と5日、やっと体重が減り始めたような気が・・いや、気のせいかな～!?
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4日目は雨の朝、温泉いきた～い

 01月04日（土）
【今日のできごと】
雪が融けてくれますね～☆降った雨が凍らないといいのだが・・
【今日の感想】
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本日は箱根の復路

 01月03日（金）
【今日のできごと】
夜更かしをしながらワインを飲む
晴れて雪かき作業がなさそうなので、掃除をしてみました（笑）
【今日の感想】
どこの大学が優勝するのかな？
気温は低いけどいい天気です、雪がとけるといいなぁ～☆ ...
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雪かきから始めます

 01月02日（木）
【今日のできごと】
雪かき
【今日の感想】
箱根駅伝見てます!母校ガンバレ!!
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元旦の朝

 01月01日（水）
【今日のできごと】
雨の元旦です。
【今日の感想】
雨の中、少し走りました。
御節料理を食べました、夜はおでかけしましょうか。
明日は箱根駅伝ですね～☆
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