朝は雪かきから【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月10日（金）

朝は雪かきから
< 体重増加、1日休ん... 　｜　今朝も雪かきから >
【今日のできごと】
気温が低い朝です
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
3分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
30分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
20分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
16129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
20時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
おすいもの（1人前） 44.6 kcal
肉団子（0.3人前） 127 kcal
  1617 kcal
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