体重増加、1日休んだだけなのにぃ【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

体重増加、1日休んだだけなのにぃ
< 体重は下がり傾向 　｜　朝は雪かきから >
【今日のできごと】
雨上がりの朝、雪だと思っていたのに・・・雪かきはなし
【今日の感想】
朝は平常、夕方はジムへ行く予定

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
20分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
30分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
2回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
17367歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
17時
味の素　 アミノバイタルスーパースポーツ　ゼリー （1人前） 100 kcal
19時
カレー（1人前） 974 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2330 kcal
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