体重は下がり傾向【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

体重は下がり傾向
< 今日は全国的にいい... 　｜　体重増加、1日休ん... >
【今日のできごと】
下がり傾向と言ってもやっと、やっと500g程度、5kg減まで10倍返し、まだまだT.T
【今日の感想】
水曜日はジムが休みなのでトレーニングをどうするのか!?
先ずは歩きましょう～☆

表題は気のせいでした、実際に体重計に乗ると増えてました。
1日休んで体重が増えた～完全に戻ってしまったT.T

【記録グラフ】
料理
20分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
20分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
7483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
梨（1人前） 73.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
オリジン弁当 にぎわい御膳（1人前） 658 kcal
18時
カレー（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
23時
ワイン（1人前） 73 kcal
  2248 kcal
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