今朝も雪かきから【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月11日（土）

今朝も雪かきから
< 朝は雪かきから 　｜　今日も雪、雪かきは... >
【今日のできごと】
冷え込みました、車も凍り付いています。
【今日の感想】
雪は軽いので雪かきはらくちん

【記録グラフ】
雪かき
20分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
30分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
14612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お餅（2人前） 235 kcal
11時
ケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.3人前） 102 kcal
13時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
肉団子（0.2人前） 84.9 kcal
19時
S＆B 麦ごはん（1人前） 286 kcal
鰤の照り焼き（1人前） 289 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
20時
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
  1657 kcal
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