今日も雪、雪かきは必要なし【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月12日（日）

今日も雪、雪かきは必要なし
< 今朝も雪かきから 　｜　晴れの朝 >
【今日のできごと】
空は明るいから晴れるかな？
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
40分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
18141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
S＆B 麦ごはん（1人前） 286 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
12時
大豆水煮缶詰（1人前） 35 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
18時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 501 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
  2855 kcal
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