晴れの朝【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月13日（月）

晴れの朝
< 今日も雪、雪かきは... 　｜　青空、朝焼け >
【今日のできごと】
雪はだいぶ融けました
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
0分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
6501歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
25分
水泳（分） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
野菜スティック（1人前） 131 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
お汁粉（1人前） 219 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
21時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  1406 kcal
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