4日目は雨の朝、温泉いきた～い【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月04日（土）

4日目は雨の朝、温泉いきた～い
< 本日は箱根の復路 　｜　雪が降り始めました... >
【今日のできごと】
雪が融けてくれますね～☆降った雨が凍らないといいのだが・・
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
 		万歩計
18354歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（2人前） 343 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
オリジン弁当 舞（0.1人前） 97.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
18時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ココア（2人前） 49.4 kcal
20時
豚のスペアリブ（2人前） 912 kcal
パン（1人前） 172 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
  2752 kcal
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