雪、雪かき【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月19日（日）

雪、雪かき
< 料理教室の日 　｜　昨日とは変わって暖... >
【今日のできごと】
先ずは、雪かきから
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
10分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
30分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
2分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
13566歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
ヤマザキ フランスパン（0.2人前） 135 kcal
18時
みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
クリームシチュー（0.2人前） 106 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1584 kcal
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