昨日とは変わって暖かい天気でした【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月20日（月）

昨日とは変わって暖かい天気でした
< 雪、雪かき 　｜　雪だけど雪かきはな... >
【今日のできごと】
沙羅ちゃんやっぱり凄い
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
10分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
15分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
17021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
味の素　 アミノバイタルスーパースポーツ　ゼリー （1人前） 100 kcal
19時
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
20時
みかん（2人前） 50.6 kcal
  1965 kcal
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