料理教室の日【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月18日（土）

料理教室の日
< 体調、栄養問題なし... 　｜　雪、雪かき >
【今日のできごと】
イタリアンの料理教室
【今日の感想】
食べたよ～

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
180分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
14360歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
13時
イオン かぼちゃサラダ（1人前） 64.8 kcal
イワシのガーリックソテー（1人前） 166 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（0.5人前） 423 kcal
カロリー・チェックeatsmart調べ ガーリックトースト（1人前） 150 kcal
19時
野菜炒め（1人前） --- kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.5人前） 128 kcal
湯豆腐（2人前） 281 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.5人前） 200 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  2116 kcal
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