たのしい雪かき！【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

たのしい雪かき！
< 一日一歩、なかなか... 　｜　1ヶ月１キロ >
【今日のできごと】
さて、風邪をひかないように
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
30分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
2回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
17375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　りんご（1人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
サイゼリア 煮込みハンバーグ（1人前） 587 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
  2205 kcal
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