曇り空の朝【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

曇り空の朝
< 雪が降り始めました... 　｜　今日は全国的にいい... >
【今日のできごと】
今日から通常業務です、雪が降りそう～☆
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
20分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
16222歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
103mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
西洋梨（缶詰）（0.5人前） 42.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
開花亭 煮込みハンバーグ（1人前） 323 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
21時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
  1908 kcal
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