寒気、また冬らしく……【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月04日（火）

寒気、また冬らしく……
< 霧の朝、深い霧 　｜　雪かき、雪かき >
【今日のできごと】
さて、今日も行きます！
【今日の感想】
2月かぁ～
血圧が高めですよ
明日は雪かきかなぁ～!?

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
15分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
15643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ケーキ（0.4人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
17時
味の素 ☆アミノバイタル ゼリー スーパースポーツ（1人前） 100 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
ミツカン おむすび山　青菜（1人前） 6.5 kcal
  1707 kcal
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