雪かき、雪かき【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

雪かき、雪かき
< 寒気、また冬らしく... 　｜　雪灯篭、零下な朝 >
【今日のできごと】
最高気温も氷点下だって～
【今日の感想】
久しぶりの雪かきだよ～

【記録グラフ】
雪かき
40分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
20分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
20分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
7562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
12時
ほっかほっか亭 しょうが焼弁当（1人前） 756 kcal
今川焼き（1人前） 133 kcal
不二家 ネクターピーチ [カン] 250g（1人前） 113 kcal
18時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
いか焼き（1人前） 156 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
  2147 kcal
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